Psicóloga María Villegas

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Aprender a controlar la ira

A pesar del «prejuicio» que se tiene respecto a la ira por considerarla una «emoción negativa«, la ira es una emoción normal que hay que aprender a gestionar como el resto de las emociones.

Si dejamos que nuestra ira nos haga explotar y no la gestionamos correctamente, nos afectará pudiendo perjudicar nuestra salud física (aumento de la tensión arterial, sudoración, taquicardia, etc.) además de la mental debido a los pensamientos negativos posteriores sobre cómo hemos reaccionado. Asimismo, también puede perjudicar a nuestro entorno, especialmente a la hora de relacionarnos con otras personas.

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Miedo a salir a la calle

Hombre mirando a la calle desde su ventana

Ya hay bastantes territorios que se encuentran en la fase 3 de la desescalada debido a la pandemia por el COVID-19. Sin embargo, ha sido una situación tan estresante y traumática para muchas personas que ha derivado en que algunas de ellas tengan miedo a salir a la calle o recuperar su vida “normal”.

El confinamiento ha provocado la obligación de permanecer en casa durante un largo período de tiempo para evitar el contagio de coronavirus, limitándose las salidas en un primer momento a ir a la compra y suplir necesidades básicas. Poco a poco se fueron liberando las restricciones, ampliándose las actividades para las que se podía salir, los horarios, etc.

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Duelo: La dificultad de la despedida

En la situación que estamos viviendo debido a la pandemia ocasionada por el COVID-19, desgraciadamente, hay muchas personas que no han podido darle el último adiós a sus familiares y allegados. El duelo forma parte de nuestra experiencia vital, ya que a lo largo de nuestra vida sufriremos distintas pérdidas: de seres queridos, de empleo, etc. Sin embargo, un duelo mal elaborado puede ocasionarnos un gran malestar.

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Pautas para afrontar la cuarentena

En estos días estamos pasando por una situación muy difícil en la que está en juego nuestra salud por el coronavirus. Desde el gobierno, se nos pide que nos quedemos en casa como medida de seguridad tanto para nosotros/as como para la gente de nuestro entorno. Sin embargo, estar todo el día en casa no es fácil.

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Amaxofobia: Cuando se tiene miedo a conducir

La amaxofobia es el miedo a conducir. Puede presentarse en distintos grados de afectación, provocando en la persona que la sufre ansiedad e incluso ataques de pánico. Según la fundación CEA, más del 28% de los/as conductores/as la padecen.

No todas las personas que tienen miedo a conducir han sufrido necesariamente un accidente de tráfico, sin embargo, cada vez más se ven afectadas por este miedo siendo la causa principal los cuadros de ansiedad. La amaxofobia puede haberse implantado por sentir ansiedad mientras se conduce, haberse sacado el carnet con dificultad o con presiones por su entorno, haber presenciado o sufrido un accidente grave, no percibirse con habilidad a la hora de conducir o temer la forma de conducir de otras personas.

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Fantasías sexuales. ¿Soy «normal»?

Las fantasías sexuales son representaciones mentales eróticas que generamos. Tanto hombres como mujeres las tenemos.

Las fantasías sexuales forman parte de la sexualidad humana por lo que no hay que negarlas, ni tenerles miedo, sino ajustarlas para que nos generen satisfacción. Tener fantasías sexuales no significa que estemos insatisfechos con nuestra sexualidad. De hecho, en casos de bajo deseo sexual pueden ser de gran ayuda para incentivarlo.

Por tanto, las fantasías sexuales suelen ayudar a nuestra sexualidad, sin embargo, en algunas ocasiones, algunas personas piensan que lo que imaginan no es normal, puede ser insano, desconocen de dónde surge, piensan que tener una fantasía sexual conduce a practicarla, sobre todo, cuando la fantasía puede ser moralmente cuestionable por la sociedad.

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