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La independencia dentro de la dependencia

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La independencia dentro de la dependencia

Muchas veces, por facilitarnos las cosas a nosotros/as mismos/as, realizamos tareas que podrían hacer los mayores por su cuenta. Por ejemplo, si una persona mayor tarda mucho en vestirse, tendemos a vestirla para terminar cuanto antes con la tarea y hacer otra cosa; con la comida igual, le damos nosotros/as para evitar que se manche y vaya más deprisa; y así con un sinfín de tareas. Así conseguimos crearle una dependencia a esa persona, que podría hacerlo por sí misma, pero como tenemos prisa o queremos “hacer las cosas bien”, no se lo permitimos, y lo hacemos nosotros/as de la forma que pensamos que es la mejor.

Sin embargo, esto es un gran error. Al hacer esto, la persona se vuelve dependiente en ese aspecto, y esto se irá generalizando a otros, y su dependencia irá aumentando. A la vez que dicha dependencia aumenta, sus sentimientos de inutilidad, pensamientos de “ya no valgo ni para vestirme”, etc. irán fomentando estados depresivos y aislamiento social.

El método terapéutico de la escritura

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Pluma sobre el papel

En muchas ocasiones cuando alguien va al/la psicólogo o al/la psiquiatra comenta que le ha recomendado escribir: “Me han dicho que escriba”.

Efectivamente, la escritura puede ser muy saludable y considerarse un método terapéutico, ya que te permite expresar tus sentimientos, tus miedos, tus sueños, tu intimidad y deja volar tu imaginación.

Escribir diariamente puede liberar tensiones emocionales, frustraciones, incluso puede servir para relajarte. Incluso puedes escribir algún mal pensamiento y a continuación, tras leerlo, romperlo, y así sentirte liberado/a.

Signos ante la amenaza suicida

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Chica en el espejo

Cada año, la tasa de suicidio aumenta. Muchas veces hemos pensado «¿Cómo no nos hemos dado cuenta de lo que iba a hacer?» «¿Qué podría haber hecho yo para intentar evitarlo?» No debemos sentirnos culpables por no haberlo detectado.

En esta entrada, os voy a comentar algunas características que puede presentar una persona con pensamientos suicidas o autolesivos y algunas estrategias para abordar esta conducta.

¿Qué características podemos encontrar para detectar a una persona con intención de suicidarse?

¿Cómo saber si alguien tiene Dependencia Emocional?

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Ositos de peluche abrazados

Según Castelló Blasco (2005), la Dependencia Emocional (DE) es la «necesidad extrema de carácter afectivo que una persona siente hacia su pareja a lo largo de sus diferentes relaciones». Esta dependencia está relacionada con el tipo de apego con los padres durante la infancia.

¿Cuáles son las características que identifican a una persona con DE?

Hay una necesidad excesiva del otro; deseo de acceso constante a la pareja; prioridad de la relación sobre cualquier otra consideración, tanto, que quieren exclusividad con su pareja, descuidando sus amistades porque les quitan momentos de intimidad y confidencialidad; y, sobre todo, un miedo intenso a la ruptura o al abandono. No consideran ningún motivo que pudiera llevarle a la ruptura de la relación.

El fracaso

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Éxito / Fracaso

El temor al fracaso nos hace renunciar a muchas cosas. Nos hace olvidar decisiones, acciones, emprender nuevos proyectos…  que sin ese miedo irracional e infundado, en la mayoría de las ocasiones, tomaríamos, realizaríamos.

¿Qué es realmente el fracaso?

¿Sabes qué es el Síndrome de Munchausen por poderes?

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Niño en brazos de su cuidador

El Síndrome de Munchausen es un trastorno mental facticio que consiste en que quien lo sufre finge los síntomas de diversas enfermedades (o incluso se las provoca, ingiriendo medicamentos o autolesionándose) para recibir la atención de los demás; es decir, adopta el rol de enfermo.

Entonces, ¿qué es el Síndrome de Munchausen por poderes?

Al igual que el anterior, consiste en la aparición de un conjunto de síntomas y signos, difícilmente explicables, en este caso, producidos o simulados en una persona por su cuidador o familiar.